이 훈련 프로그램은 iOS & Android용 Workout Trainer에서 사용할 수 있어.
| 일 | 월 | 화 | 수 | 목 | 금 | 토 |
|---|---|---|---|---|---|---|
1
|
2 |
3
|
4 |
5
|
6 | 7 |
| 8 |
9
|
10 |
11
|
12 | 13 | 14 |
15
|
16 |
17
|
18 |
19
|
20 | 21 |
| 22 |
23
|
24 |
25
|
26 | 27 | 28 |
29
|
30 |
31
|
32 |
33
|
34 | 35 |
| 36 |
37
|
38 |
39
|
40 | 41 | 42 |
43
|
44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 |
최고의 운동 장비로 이 프로그램을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.
프로그램 찾기
7주
16회 운동
평균 10 분
