강도 높은 운동

Tri-set(te)

강도 높음 Duration 36 분들

대상 영역: Lower Body

장비: No Equipment

추가한 사람 Irene P.

태그들

체중 운동 하체 운동 장비 없는 운동

설명

A great workout for your back, glutes, and hamstrings. It's also useful for improving balance and stability. Use a barbell and, if you like, ankle weights. Choose the weight you feel is right.

Exercises

세트 1: 1 라운드

Jump your feet forward to a squat.

1 분 10 초

1 분 10 초

세트 2: 7 라운드

Triset ( Curtsy Lunge,Rear Leg Momentum, Good Morning) Right Leg

1 분 10 초

1 분 10 초

Triset(curtsy Lunge,Rear Leg Momentum,Good Morning)

1 분 10 초

1 분 10 초

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Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

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𝓖𝒐𝒐𝒅 𝓐𝒔 𝓖𝒐𝒍𝒅𓄂❇ ꔹ Glutes🍑

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Barbell, Weight Plates, Dumbbells, Box / Step, Kettlebells

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