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세트 1: 1 라운드
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관련 운동

Abdominales
10 분 30 초, 보통
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Abdominales
1 시간 10 분 30 초, 보통


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보통 17 분  
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강도 높음 16 분  
Glúteos   Mancuernas, Silla
Abdominales

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초보자 9 분  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Cardiovascular máximo

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강도 높음 22 분  
Inferior del cuerpo   Ningún equipo
Pecho

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2 분 30 초  
Pecho   Mancuerna, Banco
Caminata de calentamiento

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보통 60 초  
Ningún equipo

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