강도 높은 운동

Barbell

강도 높음 Duration 38 분들

대상 영역: Legs, Glutes, Back

장비: Barbell, Bench

추가한 사람 Emma Webb

태그들

풀짐 운동 다리 운동 바벨 운동 벤치 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

무게: 무겁게

8 회

무게: 무겁게

Barbell Incline Bench Press

8 회

Barbell Deadlifts

무게: 무겁게

Barbell Deadlifts

8 회

Barbell Bent-Over Rows

무게: 무겁게

Barbell Bent-Over Rows

8 회

무게: 무겁게

Barbell Side Split Squat

8 회

Barbell Glute Bridge

무게: 무겁게

Barbell Glute Bridge

8 회

4 분들

세트 2: 1 라운드

무게: 무겁게

8 회

무게: 무겁게

Barbell Incline Bench Press

8 회

Barbell Deadlifts

무게: 무겁게

Barbell Deadlifts

8 회

Barbell Bent-Over Rows

무게: 무겁게

Barbell Bent-Over Rows

8 회

무게: 무겁게

Barbell Side Split Squat

8 회

Barbell Glute Bridge

무게: 무겁게

Barbell Glute Bridge

8 회

4 분들

세트 3: 1 라운드

무게: 무겁게

8 회

무게: 무겁게

Barbell Incline Bench Press

8 회

Barbell Deadlifts

무게: 무겁게

Barbell Deadlifts

8 회

Barbell Bent-Over Rows

무게: 무겁게

Barbell Bent-Over Rows

8 회

무게: 무겁게

Barbell Side Split Squat

8 회

Barbell Glute Bridge

무게: 무겁게

Barbell Glute Bridge

8 회

4 분들

세트 4: 1 라운드

무게: 무겁게

8 회

무게: 무겁게

Barbell Incline Bench Press

8 회

Barbell Deadlifts

무게: 무겁게

Barbell Deadlifts

8 회

Barbell Bent-Over Rows

무게: 무겁게

Barbell Bent-Over Rows

8 회

무게: 무겁게

Barbell Side Split Squat

8 회

Barbell Glute Bridge

무게: 무겁게

Barbell Glute Bridge

8 회

4 분들

세트 5: 1 라운드

무게: 무겁게

8 회

무게: 무겁게

Barbell Incline Bench Press

8 회

Barbell Deadlifts

무게: 무겁게

Barbell Deadlifts

8 회

Barbell Bent-Over Rows

무게: 무겁게

Barbell Bent-Over Rows

8 회

무게: 무겁게

Barbell Side Split Squat

8 회

Barbell Glute Bridge

무게: 무겁게

Barbell Glute Bridge

8 회

4 분들

세트 6: 1 라운드

무게: 무겁게

8 회

무게: 무겁게

Barbell Incline Bench Press

8 회

Barbell Deadlifts

무게: 무겁게

Barbell Deadlifts

8 회

Barbell Bent-Over Rows

무게: 무겁게

Barbell Bent-Over Rows

8 회

무게: 무겁게

Barbell Side Split Squat

8 회

Barbell Glute Bridge

무게: 무겁게

Barbell Glute Bridge

8 회

4 분들

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Workout Trainer에서 이 운동을 해

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보통

10 분

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No Equipment

Barbell

보통

21 분

Arms

Barbell, Box or Step, Bench

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