초보자 운동

Legs

초보자 Duration 6 분들

Exercises

세트 1: 1 라운드

Right Side Lunges

Right Side Lunges

12 초들

세트 2: 1 라운드

Left Side Lunges

Left Side Lunges

12 초들

세트 3: 1 라운드

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

20 초들

세트 4: 2 라운드

Prone Cobra

1 분

세트 5: 1 라운드

Rest

5 초들

세트 6: 1 라운드

Jumping Jacks

1 분

세트 7: 1 라운드

Rest

10 초들

세트 8: 2 라운드

Half Side Planks

Half Side Planks

10 초들

세트 9: 1 라운드

Left Side Stretch

Left Side Stretch

20 초들

세트 10: 1 라운드

Right Side Stretch

Right Side Stretch

20 초들

세트 11: 1 라운드

Counter clockwise Neck Rolls

Counter clockwise Neck Rolls

20 초들

세트 12: 1 라운드

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

20 초들

세트 13: 1 라운드

Rest

10 초들

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6 분들, 초보자

6 분들, 보통

8 분 10 초, 보통

15 분들, 보통

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