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Exercises

세트 1: 1 라운드
❤️ 보통 (구역 2)
1 분
30 초들

세트 2: 2 라운드
무게: 무겁게
20 회
무게: 무겁게
20 회
20 초들
저항: 무겁게
❤️ 활발함 (구역 3)
2 분들
저항: 무겁게
❤️ 활발함 (구역 3)
Hydrobike L Situp
20 회
1 분

세트 3: 2 라운드
무게: 무겁게
❤️ 활발함 (구역 3)
Hydro Muscle Ups
20 회
무게: 무겁게
❤️ 활발함 (구역 3)
Hydro Ball Slam
20 회
저항: 무겁게
❤️ 활발함 (구역 3)
2 분들
저항: 무겁게
❤️ 활발함 (구역 3)
Hydrobike Passthrut
20 회
30 초들


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Maria 5/19
11 분 57 초, 보통
Hard
12 분들, 보통
Daily
24 분 36 초, 보통
Fitness
12 분들, 초보자
Monday
16 분 54 초, 강도 높음
Thursday
50 분 48 초, 강도 높음

같은 장비로 하는 운동

Month 4 Metabolic Chaos 2
7 분 58 초, 강도 높음

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Warmup #1

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보통 16 분  
All Ball

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보통 18 분  
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27/12

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강도 높음 32 분  
Full Body  
Tabata 2 1 17

Tabata 2 1 17

강도 높음 34 분  
Lower Body   Bench
Ab

Ab

강도 높음 25 분  
Full Body   Pull Up Bar
Iron

Iron

강도 높음 22 분  
Upper Body   Kettlebell, Rings, Bench, Barbell, Medicine Ball, Wall

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