앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

Exercises

세트 1: 2 라운드
Alternating Dumbbell Bench Press
무게: 적당히
Alternating Dumbbell Bench Press
50 초들
15 초들
무게: 적당히
50 초들
15 초들

세트 2: 2 라운드
Alternating Overhead Press
무게: 적당히
Alternating Overhead Press
45 초들
15 초들
Alternating Pullovers on Ball
무게: 적당히
Alternating Pullovers on Ball
45 초들
15 초들

세트 3: 2 라운드
무게: 적당히
50 초들
15 초들
Alternating Bench Skull Crusher
무게: 적당히
Alternating Bench Skull Crusher
50 초들
15 초들

세트 4: 1 라운드
무게: 가볍게
45 초들
15 초들
15 초들

세트 5: 1 라운드
실패까지 반복
실패까지 반복
실패까지 반복
실패까지 반복


관련 운동

Strength Training
21 분들, 보통
Strength
2 분 42 초, 보통
MMA strength Training #2
41 분 20 초, 강도 높음
Monday
23 분 15 초, 보통
Dag 1
47 분 18 초, 강도 높음
Upper 1
9 분 33 초, 보통

Quickdraw Adjustable Dumbbells
이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

같은 장비로 하는 운동

Austin’s Monday Workout V1
32 분 53 초, 보통
Upper Body EMOM
31 분들, 강도 높음
Chest Workout For Women
15 분들, 보통
Finish Line   - Uprighter  (Back And Core)
38 분 40 초, 강도 높음
Rep & Repeat
50 분들, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

강도 높음 20 분  
Full Body   Exercise Mat
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

초보자 7 분  
Chest   No Equipment
Upper Body Burnout

Upper Body Burnout

보통 27 분  
Arms   Stability Ball, Dumbbells, Bench, Chair
Quick Fix Arms

Quick Fix Arms

보통 5 분  
Arms   Dumbbells
Hiit RUNNING

Hiit RUNNING

강도 높음 24 분  
Legs   Cardio Machine
Cardio & Abs Day

Cardio & Abs Day

보통 52 분  
Legs   Cardio Machine, Pull Up Bar, Dumbbell, Stability Ball

운동 카테고리들