Ultimate Upper

This is a workout that will force you to push hard for tout chest, shoulders and arms. The finish is a great one!

Exercises

세트 1: 1 라운드

Plank with Arm Lifts

40 초들

Wall Push-Ups

40 초들

Chest Openers

40 초들

Left Tricep Stretch

20 초들

Right Tricep Stretch

20 초들

세트 2: 2 라운드

Push-Ups

20 초들

Tricep Push-Ups

20 초들

Diamond Push Ups

20 초들

Rest

20 초들

세트 3: 2 라운드

5 Way Push-Ups

30 초들

Star Push-Ups

30 초들

Clapping Push-Ups

30 초들

Rest

30 초들

세트 4: 5 라운드

Inverted Wall Push-Ups

10 회

Rest

20 초들

세트 5: 5 라운드

Handstand Push-ups

10 회

Rest

20 초들

세트 6: 8 라운드

Tricep Dips

20 초들

Reverse Elbow Plank

10 초들

세트 7: 1 라운드

5-Second Push-Up

실패까지 반복

관련 운동

A

2 분 55 초, 강도 높음

Pushup Ultimate

2 분 51 초, 강도 높음

1 Month Ultimate - Shoulder & Chest

9 분들, 보통

Arms 1

4 분 20 초, 보통

Upper Body

2 분 50 초, 보통

Nennen Workout

5 분 50 초, 강도 높음

같은 장비로 하는 운동

Restoration Masterclass (Woman)

1 시간 28 분 45 초, 보통

Absolute Restoration (The Woman)

1 시간 5 분 30 초, 보통

Total Body Workout With Wall Exercises

5 분 21 초, 보통

💪 Fusion Strength

28 분 35 초, 초보자

☯️ The Internal Pillar

29 분 45 초, 초보자

🌙 Evening Unwind

12 분 15 초, 초보자