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초보자 운동

Height -OC

초보자   10 분들

대상 영역: Back, Legs

장비: Exercise Mat, Chair

Height -OC
태그들
체중 운동 등 운동 의자 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드
Cobra
Cobra
30 초들
Cat Cow
Cat Cow
30 초들
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 초들
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
30 초들
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
30 초들

세트 2: 1 라운드
Yoga Bridge
Yoga Bridge
30 초들
Reverse Table Top
Reverse Table Top
30 초들

세트 3: 1 라운드
Left Leg Lift
30 초들
Right Leg Lift
30 초들
Locust
Locust
30 초들
Bow Pose
Bow Pose
30 초들
Rocking Bow
Rocking Bow
30 초들
Wheel Pose
Wheel Pose
30 초들

세트 4: 1 라운드
Forward Bow
30 초들
Yawn
30 초들
Overhead Reaches
Overhead Reaches
30 초들
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
30 초들
Wall Back Stretch
30 초들
Wall Front Stretch
30 초들

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초보자 20 분  
Glutes   Foam Roller
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강도 높음 17 분  
Lower Body   Exercise Mat
Facial-OC

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초보자 2 분  

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