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태그들

Exercises

세트 1: 1 라운드
15 회
15 회
1 분
1 분

세트 2: 1 라운드
무게: 무겁게
Romanian Deadlifts
6 회
무게: 무겁게
Romanian Deadlifts
8 회
무게: 무겁게
Romanian Deadlifts
10 회
무게: 무겁게
Calf Raises
20 회
무게: 무겁게
Calf Raises
15 회
무게: 무겁게
Calf Raises
10 회
무게: 최대로
8 회

세트 3: 1 라운드
무게: 무겁게
Cable Crunches
15 회
무게: 무겁게
Cable Crunches
15 회
무게: 무겁게
Cable Crunches
15 회
무게: 가볍게
Wood Choopers
20 회
무게: 가볍게
Wood Choopers
20 회

세트 4: 1 라운드
저항: 적당히
10 분들



관련 운동

Leg
1 시간 3 분 45 초, 강도 높음
Legs And Core
21 분 35 초, 보통
Core/Legs
2 시간 54 분 35 초, 보통
Legs & Core Training
33 분들, 강도 높음
Legs
22 분 2 초, 보통
Lower Body A
23 분 51 초, 보통

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