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세트 1: 5 라운드
Seated Leg Raises
25 초들
Transition
Transition
10 초들
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
25 초들
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
25 초들
Transition
Transition
10 초들
Seated Cross Body Crunches
Seated Cross Body Crunches
30 초들
Transition
Transition
10 초들
Floor Wipers
Floor Wipers
30 초들
Transition
Transition
10 초들
Butterfly Crunches
Butterfly Crunches
25 초들
Transition
Transition
10 초들
Stability Ball Reverse Plank with Tap Offs
Stability Ball Reverse Plank with Tap Offs
30 초들
Rest
Rest
30 초들


관련 운동

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14 분들, 강도 높음
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3 분 16 초, 강도 높음
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4 분들, 보통

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Challenge Me.

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보통 10 분  
Core Abs Blast

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강도 높음 23 분  
Core   Pull Up Bar, Stability Ball, Exercise Mat
Deltoid Push

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강도 높음 19 분  
Shoulders   Strength Machine, Dumbbells, Exercise Bands, Barbells
Back Attack

Back Attack

강도 높음 19 분  
Back   Strength Machine, Pull Up Bar
Lower Chest & biceps

Lower Chest & biceps

초보자 10 분  
Arms   Dumbbells
6-Line Ab Workout (Day 1)

6-Line Ab Workout (Day 1)

강도 높음 16 분  
Core   Pull Up Bar, Dumbbell

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