앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

Exercises

세트 1: 2 라운드
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 분
Burpees
Burpees
1 분
Floor Bridge
Floor Bridge
1 분
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 분
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 초들
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 분
Wall Sit
Wall Sit
1 분
High Knees
High Knees
30 초들
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 분
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 분
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 분
Jog on the Spot
Jog on the Spot
45 초들
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 분
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 분
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 분
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 분
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 분
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 분
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 분
Lateral Hops to Stabilization
Lateral Hops to Stabilization
25 초들
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
1 분
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
1 분
Push-Ups with Leg Lifts
Push-Ups with Leg Lifts
30 초들
Burpees on Step
30 초들
Pull-ups
Pull-ups
20 초들


관련 운동

Fit!
32 분 50 초, 보통
My Choice
7 분 50 초, 보통
Work Hard
11 분 15 초,
️
8 분 50 초, 보통
Daily
24 분 36 초, 보통
The Best
10 분들, 보통

Quickdraw Adjustable Dumbbells
이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

운동 카테고리들