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세트 1: 1 라운드
Squats
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Prisoner Squats
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3 분들
Pop Squats
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3 분들
Squat Pulses
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3 분들
Max Rep Squats
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3 분들
Tip Toe Glute Bridge
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3 분들
Floor Bridge
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3 분들


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15 분 40 초, 보통


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Arms   Dumbbells, Bench

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