Flexibility Focus

보통 Duration 17 분들

대상 영역: Lower Body

장비: Wall

추가한 사람 James Rodgers

태그들

체중 운동 하체 운동 벽 운동

설명

Strength training but with an emphasise on flexibility.

Exercises

세트 1: 1 라운드

Run

10 분들

Wall Calf Stretches

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40 초들

90 Lat Stretch

25 초들

Floor Knee to Chest Stretch

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45 초들

Half Frog Pose

1 분

Clockwise Neck Rolls

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20 초들

Counter-clockwise Neck Rolls

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20 초들

Rotating Toe Touches

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45 초들

Twisted Arm & Shoulder Stretches

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40 초들

Seated Leg Stretch

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45 초들

Right Side Stretch

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25 초들

Left Side Stretch

Left Side Stretch

25 초들

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

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30 초들

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5 분들, 초보자

Pre-Run Stretching

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8 분들, 초보자

7 분 30 초, 초보자

같은 장비로 하는 운동

Restoration Masterclass (Woman)

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1 시간 28 분 45 초, 보통

Absolute Restoration (The Woman)

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1 시간 5 분 30 초, 보통

Total Body Workout With Wall Exercises

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5 분 21 초, 보통

💪 Fusion Strength

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28 분 35 초, 초보자

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 분 45 초, 초보자

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 분 15 초, 초보자

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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