앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

Exercises

세트 1: 6 라운드
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
30 초들
Advanced Left Pyramid
Advanced Left Pyramid
5 초들
Body Circles
Body Circles
30 초들
Half-Way Lift
Half-Way Lift
30 초들
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 초들
Left Mermaid Pose
Left Mermaid Pose
30 초들
Legs up the Wall
Legs up the Wall
30 초들
Long Foam Roller Back Rolls
Long Foam Roller Back Rolls
1 분
Plyo Side Lunges to Touch
Plyo Side Lunges to Touch
1 분
Rhomboid Opener
Rhomboid Opener
1 분
Revolved Head to Knee
Revolved Head to Knee
5 초들
Right Side Crane
Right Side Crane
5 초들
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
5 초들
Spinal Flex
Spinal Flex
5 초들
Yoga Bridge
Yoga Bridge
5 초들
Wheel Pose
Wheel Pose
5 초들


관련 운동

Back
13 분 54 초,
Strong back
9 분들, 강도 높음
Not Done
33 분 47 초, 보통
Yoga
17 분 20 초, 초보자
Back Stretch
5 분 50 초, 보통
Back And Core
33 분 13 초, 초보자

Quickdraw Adjustable Dumbbells
이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

같은 장비로 하는 운동

TI Arms TRIALS Pt.5️⃣
20 분 40 초, 강도 높음
Better Booty
7 분 35 초, 보통
All Rounder
24 분들, 강도 높음
Perfect Shape Giver
18 분 30 초, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

운동 카테고리들