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세트 1: 1 라운드
Push-Ups
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30 초들
Rest
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5 초들
Squats
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45 초들
Rest
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5 초들
Crunches
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30 초들
Rest
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5 초들
Knees to Elbows
Knees to Elbows
45 초들
Rest
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10 초들
Elbow Plank
Elbow Plank
45 초들


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4 분 20 초, 보통
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4 분 30 초, 보통
Short Workout
4 분들, 보통
Beggining
3 분 30 초, 보통


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