강도 높은 운동

Mage

강도 높음 Duration 9 분들

대상 영역: Core

추가한 사람 Trond Kolstad

태그들

복근 및 코어 운동

설명

100%

Exercises

세트 1: 1 라운드

Sit-Ups

45 초들

Rest

10 초들

세트 2: 1 라운드

Ab Chop Ups

45 초들

Rest

10 초들

세트 3: 1 라운드

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

45 초들

Rest

10 초들

세트 4: 1 라운드

Ab Curls

45 초들

Rest

10 초들

세트 5: 1 라운드

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

45 초들

Rest

10 초들

세트 6: 1 라운드

Ankle Grabbers

45 초들

Rest

10 초들

세트 7: 1 라운드

Cross Leg Sit Ups

Cross Leg Sit Ups

45 초들

Rest

10 초들

세트 8: 1 라운드

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

45 초들

Rest

10 초들

세트 9: 1 라운드

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

45 초들

Rest

10 초들

세트 10: 1 라운드

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

45 초들

Rest

10 초들

관련 운동

6 분들, 강도 높음

17 분들, 보통

7 분 30 초, 강도 높음

6 분들, 강도 높음

30 분 30 초, 보통

5 분 45 초, 보통

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Polar Verity Sense HR Armband

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강도 높음

45 분

Arms

Chair, Pull Up Bar

Mage/bröst

보통

16 분

Core

Dumbbell

Snabb Mage

보통

8 분

Core

Mage

보통

27 분

Legs

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