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45 초들

세트 4: 1 라운드
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45 초들

세트 6: 1 라운드
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Cable Crossovers
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세트 8: 1 라운드
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45 초들

세트 10: 1 라운드
Rest
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세트 11: 6 라운드
Rope Tricep Push Down
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세트 12: 1 라운드
Rest
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세트 13: 4 라운드
Cable Lat Pull Down
45 초들

세트 14: 1 라운드
Rest
Rest
30 초들

세트 15: 4 라운드
Seated Cable Row
45 초들

세트 16: 1 라운드
Rest
Rest
30 초들

세트 17: 4 라운드
Alternating Cable Shoulder Press
45 초들


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