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설명

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Exercises

세트 1: 1 라운드
Crunches
Crunches
30 초들
Rest
Rest
10 초들
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 초들
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 초들
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 초들
Push-Ups
Push-Ups
30 초들
Rest
Rest
20 초들
Walking Lunges
Walking Lunges
1 분
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 분
Rest
Rest
30 초들
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 초들
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 초들
Rest
Rest
30 초들
Supermans
Supermans
30 초들
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 초들
Fish Pose
Fish Pose
30 초들


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7 분들, 보통
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15 분들, 초보자
Crunches
7 분들, 보통


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보통 32 분  
Core   Exercise Mat
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강도 높음 8 분  
Arms   Exercise Mat
AA: fABulously ARMed

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강도 높음 25 분  
Core   Exercise Mat
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보통 27 분  

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