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Short and explosive


Exercises

세트 1: 1 라운드
Treadmill Running
Treadmill Running
5 분들
BOSU Hopovers
BOSU Hopovers
1 분
Bosu 20sec Closed Eyes
20 초들
BOSU Up and Over Plank
1 분
BOSU Hopovers
BOSU Hopovers
1 분
BOSU Up and Over Plank
1 분
BOSU Squat Hopovers
BOSU Squat Hopovers
1 분
Bosu Eyes Closed
20 초들
Lunge On Bosu 7.5kg Pull Overhead
1 분
Bosu Sit up To Stand
1 분
Squat To Plank
1 분
Squat On Bosu 10kg Pull Up
1 분
Sit Up On Bosu To Stand, Jump Back
1 분
Bosu Squat With Ball, Raise Above
1 분
Squat, Pull 22kg
1 분
Ball: Bench press Both 10kg
1 분
Deadlift To Shoulder Press Up
1 분
Squat, Pull With One Arm
1 분
Ball: Bench press One Arm
1 분


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