초보자 운동

Floor

초보자 Duration 40 분들

대상 영역: Lower Body

추가한 사람 Jenny Williams

태그들

Exercises

세트 1: 1 라운드

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

5 분들

Seated Moon Stretch

Seated Moon Stretch

4 분들

Left Half Lotus Forward Fold

Left Half Lotus Forward Fold

3 분들

Right Half Lotus Forward Fold

Right Half Lotus Forward Fold

3 분들

20 Right Leg Lifts

20 Right Leg Lifts

2 분들

20 Left Leg Lifts

20 Left Leg Lifts

2 분들

10 Double Leg Lifts

10 Double Leg Lifts

1 분

Long Crunches

2 분들

20 Lying Right Leg Lifts

20 Lying Right Leg Lifts

2 분들

20 Lying Right Leg Kicks

20 Lying Right Leg Kicks

2 분들

20 Left Lying Clams

20 Left Lying Clams

2 분들

20 Lying Left Leg Lifts

20 Lying Left Leg Lifts

2 분들

20 Lying Left Leg Kicks

20 Lying Left Leg Kicks

2 분들

20 Right Lying Clams

20 Right Lying Clams

2 분들

20 Right Glute Combo Kickback

20 Right Glute Combo Kickback

2 분들

20 Left Glute Combo Kickback

20 Left Glute Combo Kickback

2 분들

10 Kneeling Push-Ups

10 Kneeling Push-Ups

2 분들

관련 운동

Quick Leg Stretch

Quick Leg Stretch

6 분 30 초, 초보자

7 분들, 초보자

50 분들, 보통

12 분 25 초, 보통

evening workout

evening workout

7 분들, 강도 높음

Floor Stretches

Floor Stretches

5 분 30 초, 초보자

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12 분

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강도 높음

46 분

Low-Impact Mat Mix

보통

12 분

Lower Body

Exercise Mat

Yoga for Athletes 2

보통

46 분

Yoga

Total Body HIIT

강도 높음

21 분

Full Body

No Equipment

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