강도 높은 운동

Chest/Biceps

강도 높음 Duration 34 분들

대상 영역: Arms, Chest

장비: Barbell, Bench, Dumbbells, Resistance Bands, Dip Bar, Exercise Mat

추가한 사람 Mit Parekh

태그들

풀짐 운동 팔 운동 바벨 운동 벤치 운동 덤벨 운동 저항 밴드 운동 딥바 운동

설명

The idea behind this workout is have HIIT with your normal exercise routine.

Exercises

세트 1: 3 라운드

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 분

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 분

세트 2: 3 라운드

Barbell Incline Bench Press

1 분

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

1 분

세트 3: 3 라운드

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 분

Cross Body Hammer Curl

1 분

세트 4: 3 라운드

Dumbbell Fly

1 분

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

1 분

세트 5: 3 라운드

Elevated Chest Dips

1 분

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

1 분

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

1 분

세트 6: 1 라운드

Biceps Stretches

30 초들

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

30 초들

관련 운동

Chest Biceps Abs

Chest Biceps Abs

24 분들, 강도 높음

20 분 30 초, 강도 높음

Chest And Biceps

Chest And Biceps

14 분들, 강도 높음

57 분들, 보통

Chest And Biceps

Chest And Biceps

36 분들, 보통

49 분 51 초, 보통

Quickdraw Adjustable Dumbbells

이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.