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Exercises

세트 1: 3 라운드
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
40 초들
Floor Bridge
Floor Bridge
40 초들
90-90 Crunches
90-90 Crunches
40 초들
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
40 초들
Kimura Sit-Ups
Kimura Sit-Ups
40 초들
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
40 초들
Rest
Rest
10 초들

세트 2: 3 라운드
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
30 초들
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
30 초들
Double Crunches
Double Crunches
30 초들
The Hundred
The Hundred
30 초들
Corpse
Corpse
10 초들

세트 3: 1 라운드
Max Rep Crunches
Max Rep Crunches
1 분


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10 분들, 강도 높음
Abs
7 분 45 초, 초보자
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15 분들, 초보자
Abs 3
7 분들, 강도 높음
Abs
7 분 33 초, 보통
Ab
9 분 20 초, 초보자


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