강도 높은 운동

Complete Abs

강도 높음 Duration 10 분들

대상 영역: Core

장비: No Equipment

추가한 사람 Jacopo Schieppati

태그들

체중 운동 복근 및 코어 운동 장비 없는 운동

Exercises

세트 1: 2 라운드

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 초들

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 초들

Lie on your right side with your elbow on the floor directly underneath your shoulder. Pile your feet on top of each other and lift your body up to neutral.

Right Side Plank Dips

30 초들

Lift your body up to neutral. Hold a moment. Then dip your hips down and back up, aiming to go slightly higher than neutral. Keep your belly button drawn in.

Left Side Plank Dips

30 초들

Leg Raises 10

25 초들

Floor Wipers 10

Floor Wipers 10

30 초들

Leg Raises 10

25 초들

Lying Supermans

Lying Supermans

40 초들

1 분

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