STRETCH!!!!! (2)

보통 Duration 17 분들

대상 영역: Legs, Glutes, Back

추가한 사람 Tre' D.

태그들

설명

Another smooth flowing stretch routine

Exercises

세트 1: 1 라운드

Body Circles

30 초들

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

30 초들

Knee Circles

20 초들

Upward Salute

30 초들

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

30 초들

Standing Back Bend

Standing Back Bend

20 초들

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

30 초들

Left IT Band Stretch

Left IT Band Stretch

30 초들

Right IT Band Stretch

Right IT Band Stretch

30 초들

Left Hamstring Stretch

Left Hamstring Stretch

30 초들

Right Hamstring Stretch

Right Hamstring Stretch

30 초들

세트 2: 1 라운드

Garland Pose

45 초들

Camel

30 초들

Hero Pose

30 초들

Reclining Hero

15 초들

Cat Cow

40 초들

Right Lizard

45 초들

Left Lizard

45 초들

Right Half Pigeon

Right Half Pigeon

45 초들

Left Half Pigeon

Left Half Pigeon

45 초들

세트 3: 1 라운드

Butterfly

45 초들

Pretzel Stretches

Pretzel Stretches

1 분

Lying Spinal Twist

Lying Spinal Twist

1 분

Lying Torso Twists

Lying Torso Twists

45 초들

Jack Knife

30 초들

Seated Forward Bend

Seated Forward Bend

45 초들

Cobra

30 초들

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

30 초들

관련 운동

10 분들, 초보자

Stretchhhhhhhh!

Stretchhhhhhhh!

3 분 20 초, 초보자

Mostly Lower Body Stretch

Mostly Lower Body Stretch

14 분 15 초, 초보자

22 분 30 초, 보통

Full Body Stretch

Full Body Stretch

17 분들, 초보자

Just Stretch It Out

Just Stretch It Out

8 분들,

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Elliptical or ARC Trainer Warm-up

보통

10 분

Cardio Machine

Elliptical or ARC Trainer (20 Min)

보통

20 분

Cardio Machine, Exercise Machine

30 Days Of PUSH-UPS (The Challenge)

보통

5 초

Mother! $&',#g Squat Thrusts Yo!

강도 높음

25 분

Chest

Walk

강도 높음

45 분

Legs

Yoga

보통

21 분

Yoga

운동 카테고리들

특집

체중 감량

복부 & 코어

체중

유튜브

커뮤니티 제작

웨이트리프팅

HIIT

유산소 운동

토닝

전신