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설명

The Basic Workout- east


Exercises

세트 1: 1 라운드
Jumping Jacks
Jumping Jacks
3 분 30 초
Rest
Rest
30 초들

세트 2: 1 라운드
20 Sit-Ups
20 Sit-Ups
1 분
Rest
Rest
20 초들
20 Crunches
20 Crunches
30 초들
Rest
Rest
20 초들
20 Leg Lifts
20 Leg Lifts
1 분 20 초
Rest
Rest
30 초들
Elbow Plank
Elbow Plank
1 분
Rest
Rest
30 초들
10 Squats
10 Squats
15 초들
10 Bicycle Crunches
10 Bicycle Crunches
15 초들
Rest
Rest
20 초들
10 Butt-ups
10 초들
Rest
Rest
20 초들
Wall Sit
Wall Sit
1 분
Rest
Rest
40 초들


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