강도 높은 운동

Full Frame

강도 높음 Duration 15 분들

대상 영역: Full Body

추가한 사람 Kelvin Perez

태그들

Exercises

세트 1: 2 라운드

High Knees

1 분 30 초

Jumping Jacks

45 초들

Squats

30 초들

세트 2: 2 라운드

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

45 초들

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

45 초들

Kimura Sit-Ups

45 초들

세트 3: 2 라운드

Tricep Dips

30 초들

Left Tricep Pushups

Left Tricep Pushups

30 초들

Right Tricep Pushups

Right Tricep Pushups

30 초들

세트 4: 1 라운드

V-Sit Holds

1 분

Shadow Boxing

1 분

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27 분들, 보통

8 분 36 초, 보통

6 분 40 초, 보통

3 분 30 초, 보통

6 분 30 초, 보통

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No Equipment

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7 분

Legs

Exercise Mat

Running

보통

5 분

Lower Body

Hard Job

강도 높음

24 분

Core

Bike

보통

15 분

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