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Exercises

세트 1: 2 라운드
Basketball Shots
Basketball Shots
1 분
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 분
Push-up Knee Tucks
Push-up Knee Tucks
1 분
Power Punches
Power Punches
1 분


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All Round
4 분 10 초, 보통


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Crawl, Walk, Run

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초보자 20 분  
Lower Body   Exercise Mat, Chair

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