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세트 1: 3 라운드
Sliders
Sliders
1 분
Rest
Rest
7 초들


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45-minute timer (V U)
45 분 5 초, 강도 높음
4+rest 30 Sec X 3
7 분 30 초, 보통
Interval
30 분들, 보통
1
12 분들, 강도 높음


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