강도 높은 운동

Mel 2

강도 높음 Duration 15 분들

대상 영역: Lower Body

추가한 사람 Melissa Mazcuri

태그들

Exercises

세트 1: 1 라운드

Crunches

1 분

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 분

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 분

Floor Bridge

1 분

Ab Choppers

1 분

Bird Dog

1 분

세트 2: 1 라운드

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 분

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 분

세트 3: 1 라운드

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 분

Right Bridge Glute Circles

Right Bridge Glute Circles

1 분

Left Bridge Glute Circles

Left Bridge Glute Circles

1 분

Chair Butt Kickers

Chair Butt Kickers

1 분

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 분

Cross Jacks

1 분

Burpees

1 분

관련 운동

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20 분들, 보통

21 분 20 초, 보통

9 분 15 초, 초보자

11 분들, 보통

6 분 30 초, 초보자

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30 분

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No Equipment

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30 분

Lower Body

Box or Step

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