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설명

Six pack


Exercises

세트 1: 1 라운드
Sit-Ups
Sit-Ups
30 초들
Split Abs
Split Abs
30 초들
Rest
Rest
10 초들
Wall Sits with Knee Raises
Wall Sits with Knee Raises
30 초들
In and Outs
In and Outs
20 초들

세트 2: 1 라운드
Rest
Rest
1 분
Sit-Ups
Sit-Ups
1 분


관련 운동

Six Pack
7 분들, 보통
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12 분 30 초, 강도 높음
Sixpack
6 분들,
6 Pack Abs
11 분 40 초, 보통
6pack
7 분 35 초, 강도 높음
Abs
3 분들, 보통


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5min Fully ARMed

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Legs  
Six Pack

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보통 100 초  
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Steps

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보통 6 분  
Legs   Box or Step
Warm Up!

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초보자 7 분  
Lower Body   No Equipment

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