Back / Chest

보통 Duration 1 시간 17 분

대상 영역: Shoulders, Legs

장비: Cardio Machine, Dumbbells, Bench, Barbell

추가한 사람 Tyler Wells

태그들

풀짐 운동 어깨 운동 유산소 기계 운동 덤벨 운동 벤치 운동 바벨 운동

설명

Wednesday

Exercises

세트 1: 3 라운드

Moderate Rowing

Moderate Rowing

1 분

Bar Pull Down

2 분들

Bar Pull Down Closed Grip

2 분들

세트 2: 3 라운드

Dumbbell Fly

2 분들

Flying Supermans

Flying Supermans

2 분들

세트 3: 3 라운드

Bench Press

3 분들

세트 4: 3 라운드

Machine Fly

3 분들

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

2 분들

세트 5: 3 라운드

Hyper extensions

2 분들

세트 6: 1 라운드

Stationary Biking

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20 분들

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