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설명

Training for running


Exercises

세트 1: 1 라운드
Treadmill Walk
Treadmill Walk
5 분들

세트 2: 3 라운드
Treadmill Moderate Jog
Treadmill Moderate Jog
1 분
Treadmill Walk
Treadmill Walk
1 분 30 초

세트 3: 2 라운드
Treadmill Moderate Jog
Treadmill Moderate Jog
1 분
Treadmill Running
Treadmill Running
20 초들
Treadmill Walk
Treadmill Walk
1 분 30 초

세트 4: 1 라운드
Treadmill Walk
Treadmill Walk
3 분 30 초


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33 분들, 강도 높음


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보통 18 분  
Lower Body   Exercise Mat
Running Training 2

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보통 47 분  
Jims Dumbells

Jims Dumbells

보통 16 분  
Abs Attack

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보통 15 분  
Core   Exercise Mat
Tight & Toned Bottom

Tight & Toned Bottom

보통 20 분  
Lower Body   Exercise Mat, Box / Step
Overall

Overall

보통 41 분  
Core  

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