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세트 1: 1 라운드
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 분
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 분
Rest
Rest
1 분
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
20 초들
Rest
Rest
20 초들
Plank
Plank
1 분 29 초
Rest
Rest
5 분들

세트 2: 1 라운드
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
1 분
High Intensity Running
High Intensity Running
2 분들


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10 분들, 강도 높음
The session 2
10 분 10 초, 강도 높음
1
17 분 45 초, 초보자


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Warm Up

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보통 8 분  
Core  
Cardio One

Cardio One

강도 높음 52 분  
Full Body  

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