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Exercises

세트 1: 1 라운드
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
1 분
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 초들
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
1 분
Elbow Plank
Elbow Plank
2 분들
Left Side Plank
Left Side Plank
20 초들
Right Side Plank
Right Side Plank
20 초들
Plank
Plank
2 분들
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
1 분
Crunches
Crunches
45 초들
Push-Ups
Push-Ups
15 초들


관련 운동

H
5 분들,
Getting Started 2
10 분 50 초, 보통
Schulter
4 분 25 초, 초보자
Total body
8 분들, 강도 높음
4. Thursday
7 분 40 초, 보통
Saturday Session
5 분들, 초보자


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