Push Pull

강도 높음 Duration 47 분들

대상 영역: Legs, Back

장비: Barbell

추가한 사람 Bonita M

태그들

풀짐 운동 다리 운동 바벨 운동

설명

Cathe f weight routine

Exercises

세트 1: 1 라운드

Warm Up

5 분들

세트 2: 1 라운드

Barbell Squats

2 분들

Barbell Deadlifts

2 분들

세트 3: 2 라운드

Static Lunge Right With Heel Lifted Using DB's

1 분

Left Side

1 분

Leg Press With DB Using High Step Right

1 분

Left Side

1 분

세트 4: 2 라운드

DB Bench Press

1 분

Barbell Deadrow

1 분

세트 5: 2 라운드

DB Flyes On Stability Ball

1 분

Y's On Ball

1 분

세트 6: 1 라운드

Inverted Shoulder Press Push Up From High Step

1 분

One Arm DB Row Right

1 분

Left Side

1 분

세트 7: 2 라운드

DB Front Raise On Ball

1 분

Rear DB Delt Raise On Ball

1 분

세트 8: 2 라운드

DB Bicep Curl On Ball

1 분

Slow Dips

1 분

세트 9: 1 라운드

Outer Thigh On Ball Right

1 분

Left

1 분

Inner Thigh With Ball

1 분

세트 10: 1 라운드

Superman On Ball

1 분

Crunches With Ball

1 분

세트 11: 1 라운드

Calf Raises

1 분

Tibialis Anterior With Stability Ball

1 분

세트 12: 1 라운드

Stretch

4 분들

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운동 기록

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강도 높음

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강도 높음

45 분

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강도 높음

1 시간

My Way Of Training

강도 높음

50 분

Push Pull

Cathe f weight routine

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