강도 높은 운동

Boxing

강도 높음 Duration 40 분들

추가한 사람 Jacob Christiansen

Exercises

세트 1: 1 라운드

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

2 분들

Quad Stretches

30 초들

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

30 초들

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 초들

IT Band Stretch

IT Band Stretch

30 초들

Seated Moon Stretch

Seated Moon Stretch

30 초들

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

15 초들

Left Side Stretch

Left Side Stretch

15 초들

Right Side Stretch

Right Side Stretch

15 초들

Tricep Stretches

Tricep Stretches

30 초들

Chest Stretch

30 초들

세트 2: 3 라운드

Straight Punches

Straight Punches

1 분

Push-Ups

30 초들

Straight Punches

Straight Punches

1 분

Leg Lifts

30 초들

Rest

30 초들

세트 3: 1 라운드

Rest

1 분

세트 4: 3 라운드

Jab Cross Hook Elbow Left

Jab Cross Hook Elbow Left

1 분

Crunch Punches

30 초들

Jab Cross Hook Elbow Right

Jab Cross Hook Elbow Right

1 분

1 2 Burpees

30 초들

Rest

30 초들

세트 5: 1 라운드

Rest

1 분

세트 6: 3 라운드

Elbow Strike, Knee Strike

Elbow Strike, Knee Strike

1 분

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

30 초들

Double Knees

1 분

Sit-Ups

30 초들

Rest

30 초들

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10 분 46 초, 보통

M-Boxing And Stretches

M-Boxing And Stretches

38 분들, 보통

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