초보자 운동

Round 2

초보자 Duration 13 분들

추가한 사람 Teri Dyer

설명

All over

Exercises

세트 1: 1 라운드

Squats

1 분

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 분

Seated Crunches

Seated Crunches

1 분

Russian Twists

45 초들

Wall Sit

45 초들

Pelvic Tilt Bridge

Pelvic Tilt Bridge

45 초들

Side Bends

1 분

"O" Balance

30 초들

세트 2: 1 라운드

Elbow to Knee

1 분

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

45 초들

Wide Right Leg Stretch

Wide Right Leg Stretch

45 초들

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

45 초들

Pilates Scissors

Pilates Scissors

45 초들

The Saw

1 분

High Knees

1 분

Wall Sits with Leg Lifts

Wall Sits with Leg Lifts

30 초들

관련 운동

7 분 30 초, 초보자

2 분 40 초, 초보자

11 분들, 보통

24 분 30 초, 보통

15 분들, 초보자

8 분들, 초보자

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