Shoulders

보통 Duration 18 분들

추가한 사람 Natalina Braccio

설명

Drop sets and progressive sets, have a variety of weights on hand, at least 3

Exercises

세트 1: 1 라운드

Lateral Raise

35 초들

Arnold Press

40 초들

Lateral Raise

25 초들

Arnold Press

30 초들

Lateral Raise

15 초들

Arnold Press

20 초들

Drop Set Arnold Press

20 초들

세트 2: 1 라운드

Rest

1 분

세트 3: 1 라운드

UpRight Row

25 초들

Upright Row

20 초들

Upright Row

15 초들

Rest

1 분

Upright Row

15 초들

Upright Row

20 초들

Upright Row

25 초들

세트 4: 1 라운드

Rest

30 초들

세트 5: 1 라운드

Front Raise

30 초들

Plate Twist

15 초들

Front Raise

25 초들

Plate Twist

15 초들

Front Raise

15 초들

Plate Twist

15 초들

세트 6: 1 라운드

Rest

30 초들

세트 7: 1 라운드

Reverse Fly

30 초들

Reverse Fly

25 초들

Reverse Fly

20 초들

Rest

30 초들

Reverse Fly

20 초들

Reverse Fly

25 초들

Reverse Fly

30 초들

세트 8: 3 라운드

Rest

30 초들

Plank Pulse

30 초들

Plank Twist

30 초들

관련 운동

15 분들, 보통

33 분 30 초, 보통

17 분 31 초, 보통

20 분 59 초, 강도 높음

15 분들, 보통

15 분들,

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✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

운동 기록

당신이 좋아할 만한 것

Plankster Challenge

보통

9 분

Core

Exercise Mat

Fitness Ball Fit

초보자

19 분

Core

Stability Ball

Crossfit WOD "Blake"

강도 높음

20 분

Treadmill Interval Run

강도 높음

25 분

Top-to-Bottom

보통

10 분

Legs

Barbell, Medicine Ball

Run And Swing

강도 높음

15 분

Shoulders

Drop sets and progressive sets, have a variety of weights on hand, at least 3

Exercises

관련 운동

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Plankster Challenge

Fitness Ball Fit

Crossfit WOD "Blake"

Treadmill Interval Run

Top-to-Bottom

Run And Swing

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