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설명

PINK NAAR BINNEN, POLS RECHT, CLOSE GRIP, HEAVY WEIGHT


Exercises

세트 1: 1 라운드
Boxing
Boxing
1 분

세트 2: 2 라운드
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 분
Rest
Rest
10 초들
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
1 분
Rest
Rest
10 초들
Concentrated Bicep Curls
Concentrated Bicep Curls
1 분
Rest
Rest
30 초들

세트 3: 2 라운드
Skull Crushers
1 분
Rest
Rest
10 초들
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 분
Rest
Rest
10 초들
Tricep Pushups
Tricep Pushups
1 분
Rest
Rest
20 초들

세트 4: 1 라운드
Tricep Stretches
Tricep Stretches
30 초들
Arm Cross Stretch
Arm Cross Stretch
30 초들
Biceps Stretches
30 초들


관련 운동

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24 분 20 초, 초보자
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15 분들, 강도 높음


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