앱 스토어에서 다운로드하세요

Exercises

세트 1: 1 라운드
Warmup
3 분 30 초
Rest
20 초들
Squats
5 분들
Rest
30 초들
Chest
4 분들
Rest
20 초들
Back
4 분 30 초
Rest
20 초들
Triceps
3 분 30 초
Rest
20 초들
Biceps
3 분 30 초
Rest
20 초들
Lunges
5 분들
Rest
20 초들
Shoulders
3 분 30 초
Rest
20 초들
Abs
4 분들
Cooldown
3 분 30 초


관련 운동

Full Body Workout
33 분 20 초, 강도 높음
Full Body Pump
20 분들, 보통
Full Body
20 분들, 보통
Total Body
27 분들, 보통
Fullbody
5 분 50 초, 보통
Warm Up
12 분들, 보통


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

초보자 7 분  
Legs   Exercise Mat
Swimming

Swimming

보통 3 시간 5 분  
Sauna

Sauna

강도 높음 20 분  
Aqua Spa Recovery

Aqua Spa Recovery

초보자 1 시간 30 분  
Abductors  (Legs)

Abductors (Legs)

보통 5 분  
Legs   Stability Ball
Shoulder Press

Shoulder Press

강도 높음 3 분  

운동 카테고리들