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세트 1: 1 라운드
Wall Plank
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1 분
Rest
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30 초들
Wall Sits with Knee Raises
Wall Sits with Knee Raises
1 분
Rest
Rest
30 초들
Wall Sits with Heel Ups
Wall Sits with Heel Ups
1 분

세트 2: 1 라운드
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 분
Rest
Rest
30 초들
Crunches
Crunches
1 분
Rest
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30 초들
Wall Push Ups
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1 분
Rest
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Fit!
32 분 50 초, 보통


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