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Exercises

세트 1: 1 라운드
Dumbell Side Bends
1 분
Dumbell Front Raises
1 분
Overhead Tricep Ext.
1 분
Rest
30 초들
Dumbell Lateral Shoulder Raises
1 분
Dumbell Lunge And Rotation
1 분
30 Second Plank
30 초들
Rest
30 초들
Tricep Dips
30 초들
Pyramids To 5
1 분 30 초
Rest
30 초들
Pyramids To 5
1 분 30 초
Rest
30 초들
10 Diamond Pushups
1 분


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13 분 30 초, 초보자
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14 분들, 보통


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