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설명

Quick warmup to get the blood flowing


Exercises

세트 1: 1 라운드
Arm Pumps
Arm Pumps
1 분

세트 2: 1 라운드
Squats
Squats
30 초들
Push-Ups
Push-Ups
30 초들
Crunches
Crunches
30 초들
Rest
20 초들

세트 3: 1 라운드
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 초들
Rest
Rest
10 초들
Jog on the Spot
Jog on the Spot
40 초들
Rest
Rest
10 초들
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 초들
Rest
Rest
10 초들
Jog on the Spot
Jog on the Spot
20 초들
Rest
Rest
15 초들
Jog on the Spot
Jog on the Spot
10 초들
Jumping Jacks
Jumping Jacks
15 초들


관련 운동



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