강도 높은 운동

Ultimate Core

강도 높음 Duration 22 분들

추가한 사람 Ziechfried Paul

Exercises

세트 1: 1 라운드

Boat Pose

1 분

Double Crunches

Double Crunches

1 분 15 초

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 분

Yoga Bicycles

1 분

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

1 분

Rest

30 초들

Plank High Fives

1 분

Leg Lifts

1 분

V-Sit Crunches

1 분

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 분

Ab Ball Raises

45 초들

Rest

30 초들

Russian Twists

1 분

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

45 초들

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

45 초들

Oblique Ball Crunches

Oblique Ball Crunches

1 분 15 초

Rest

30 초들

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

1 분

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

1 분

Bridge with Leg Lifts on Ball

Bridge with Leg Lifts on Ball

1 분

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

1 분

Rocking Bow Pose

Rocking Bow Pose

1 분

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 분

Corpse

1 분

관련 운동

8 분들, 강도 높음

13 분 50 초, 강도 높음

6 분들, 보통

5 분 10 초, 강도 높음

16 분들,

5 분 40 초, 보통

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보통

10 분

Core

No Equipment

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강도 높음

10 분

Core

Exercise Mat

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