Basic Strength

보통 Duration 13 분들

추가한 사람 Brittany Starr

Exercises

세트 1: 1 라운드

Jump Rope

30 초들

Squats

30 초들

Jumping Jacks

15 초들

Jump Rope

45 초들

세트 2: 2 라운드

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

30 초들

Chest Press

30 초들

Dumbbell Fly

30 초들

세트 3: 2 라운드

Split Squats

30 초들

Pile Squats

30 초들

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

30 초들

Dumbbell Lunge and Rotation

Dumbbell Lunge and Rotation

30 초들

세트 4: 1 라운드

Squats

30 초들

Quad Stretches

1 분

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 분

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 분

관련 운동

13 분 30 초, 보통

9 분들, 강도 높음

24 분들, 보통

21 분 40 초, 보통

15 분 15 초, 보통

Strength Training

Strength Training

10 분 30 초, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Stretchy-Time

초보자

10 분

Shoulders

Exercise Mat

Upper Body Hiit

보통

14 분

Arms

보통

13 분

The Strength Train

보통

16 분

Full Body

Dumbbells, Bench

Soccer (Streches)

보통

19 분

Legs

Jump Rope

Shed & Sculpt

초보자

30 분

Legs

Exercise Mat

운동 카테고리들

특집

체중 감량

복부 & 코어

체중

유튜브

커뮤니티 제작

웨이트리프팅

HIIT

유산소 운동

토닝

전신