강도 높은 운동

Upper

강도 높음 Duration 29 분들

추가한 사람 Trina Grimes

설명

Upper body workout

Exercises

세트 1: 2 라운드

Lateral Lunge with Bicep Curl

Lateral Lunge with Bicep Curl

1 분 15 초

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 분 15 초

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 분 30 초

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 분 30 초

Lateral Lunge and Shoulder Raise

Lateral Lunge and Shoulder Raise

1 분 30 초

Rest

2 분들

세트 2: 2 라운드

Butt Lifts

1 분

Squat Jacks

1 분 15 초

Hamstring Sit-Up Rolls

Hamstring Sit-Up Rolls

2 분들

Box Jumps

1 분

관련 운동

Upper Body Workout

Upper Body Workout

13 분 50 초, 보통

29 분 45 초, 강도 높음

18 분들, 보통

1 시간, 강도 높음

1 시간 8 분, 강도 높음

Upper Body, Strength, Tone.

Upper Body, Strength, Tone.

1 시간 40 분, 보통

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24 분

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28 분

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Dumbbells, Box / Step

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