Weights & Core

보통 Duration 23 분들

추가한 사람 Doug A

설명

Core exercises with weights

Exercises

세트 1: 1 라운드

Jog warm-up

5 분들

Rest

30 초들

세트 2: 2 라운드

Seal Jacks

30 초들

Flutter Kicks

40 초들

Rest

30 초들

Chest Press

1 분

Rest

30 초들

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 초들

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

1 분 30 초

Rest

20 초들

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 분

Bicycle Legs

50 초들

Dumbbell Fly

50 초들

세트 3: 1 라운드

Bicycle Legs

50 초들

Child's Pose

20 초들

관련 운동

32 분들, 보통

14 분 15 초,

21 분 43 초, 보통

16 분 33 초, 보통

Morning 1 - CORE

Morning 1 - CORE

14 분 30 초, 보통

23 분들, 보통

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보통

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보통

16 분

Full Body

Jump Rope

Upper Body

보통

19 분

Scientific 7-Minute Workout

강도 높음

7 분

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Treadmill

보통

19 분

Back, Triceps, Abs, & Cardio

보통

25 분

Shoulders

Dumbbells

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