강도 높은 운동

TigerStart

강도 높음 Duration 17 분들

대상 영역: Lower Body

장비: Dumbbells, Kettlebells, Stability Ball, Pull Up Bar, Exercise Mat

추가한 사람 Ali Moghaddam

태그들

홈짐 운동 하체 운동 덤벨 운동 케틀벨 운동 운동공 운동 턱걸이 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

❤️ 활발함 (구역 3)

20 초들

10 초들

Dumbbell Squat Jumps

저항: 적당히
❤️ 최대 (구역 5)

Dumbbell Squat Jumps

20 초들

10 초들

❤️ 최대 (구역 5)

20 초들

20 초들

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

20 초들

10 초들

Kettlebell Swings

무게: 최대로

Kettlebell Swings

20 초들

10 초들

20 초들

10 초들

20 초들

10 초들

20 초들

10 초들

20 초들

5 초들

3 Point Touches

3 Point Touches

20 초들

10 초들

20 초들

10 초들

세트 2: 1 라운드

❤️ 활발함 (구역 3)

20 초들

10 초들

Dumbbell Squat Jumps

저항: 적당히
❤️ 최대 (구역 5)

Dumbbell Squat Jumps

20 초들

10 초들

❤️ 최대 (구역 5)

20 초들

20 초들

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

20 초들

10 초들

Kettlebell Swings

무게: 최대로

Kettlebell Swings

20 초들

10 초들

20 초들

10 초들

20 초들

10 초들

20 초들

10 초들

20 초들

5 초들

3 Point Touches

3 Point Touches

20 초들

10 초들

20 초들

10 초들

세트 3: 1 라운드

❤️ 활발함 (구역 3)

20 초들

10 초들

Dumbbell Squat Jumps

저항: 적당히
❤️ 최대 (구역 5)

Dumbbell Squat Jumps

20 초들

10 초들

❤️ 최대 (구역 5)

20 초들

20 초들

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

20 초들

10 초들

Kettlebell Swings

무게: 최대로

Kettlebell Swings

20 초들

10 초들

20 초들

10 초들

20 초들

10 초들

20 초들

10 초들

20 초들

5 초들

3 Point Touches

3 Point Touches

20 초들

10 초들

20 초들

10 초들

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