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세트 1: 3 라운드


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Friday 1 + 3
22 분 9 초, 보통
Mon-Wed-Fri
48 분 51 초, 보통
Tuesday
7 분 36 초, 보통
Friday
20 분 52 초, 강도 높음
Thursday
10 분 2 초, 보통
Wednesday
9 분 38 초, 보통


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강도 높음 53 분  
Chest   Dumbbells, Bench, Resistance Bands, Barbell, Rings
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Lower Body   Exercise Mat, Wall

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